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필라테스란 무엇인가요?
What is Pilates?
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필라테스는 1900년대 제 1차 세계대전 중 영국의 포로수용소 병원에서 근무하던 독일인 요제프 필라테스(Joseph H.Pilates)가 만든 운동입니다.
그 당시 포로들의 운동 부족과 재활 치료 및 정신 수련을 위해
수용소 내의 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동에서 기원합니다.
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필라테스가 대세인 이유는 ?
Why is PilateS popular?
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우리 몸에 대한 대중의 관심은 점점 증가하고 있습니다.
또한 사람들은 부상을 방지하면서 나이가 들어서도 할 수 있는 운동에 초점을 두고 있습니다.
모두가 건강하고 몸이 제 기능을 하도록 만들어 주면서, 동시에 보기 좋은 몸매를 유지하고 싶어합니다.
이러한 면에서 필라테스는 나이와 건강수준에 관계없이 각자의 목표를 갖고 있는 개개인에게 탁월한 선택입니다.
필라테스는 전통 피트니스 방법과 동시에 심신을 다스릴 수 있는 방법을 사용하기 때문에 스트레스가 원인인 질환들의 예방에도 유용합니다.
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필라테스와 요가의 차이점
Pilates and yoga
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요가는 운동의 개념보단 생활의 한 부분으로 명상, 호흡법, 육체적, 정신적 건강을 우선시한다면 필라테스는 몸을 튼튼하게 하고 척추를 곧게 펴는 데에 초점을 둡니다. 또한 근력과 올바른 자세를 유지하도록 의식을 강화합니다.
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필라테스의 장점
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매트, 소도구를 사용하여
근력운동을 하기 때문에 몸에
부담이 덜 가고, 평소 허리 또는
무릎 등이 불편한 분들도
편히 할 수 있습니다.
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몸의 밸런스를 잡는 힘과
속근육을 강화시켜 척추,
골반의 바른 정렬을 잡을 수 있으며
본인에게 맞는 디테일한
자세 교정을 할 수 있습니다.
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리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등
필라테스기구를 이용해
원하는 부위를 운동하여
바른 체형을 만들 수 있습니다.
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필라테스는 단순히
운동과 몸매 관리뿐만 아니라
재활이나 교정의 효과까지
갖추고 있습니다.
